Dieser Onlinekurs und das dazugehörige Buch sind aus einer persönlichen Reise entstanden. Einer Reise, die mich tief in die Welt der Sucht, der Achtsamkeit und der menschlichen Fähigkeit zur Veränderung geführt hat.
Im Jahre 1989 begann mein Weg in die Sucht, begleitet von weiteren psychiatrischen Diagnosen (Depression, Trauma und Angst- und Panikattacken). Diese Erfahrung hat mich dazu gebracht, mich intensiv mit der Frage auseinanderzusetzen, wie Menschen aus der Sucht herausfinden und ein erfülltes Leben führen können. Ich habe verschiedene Therapieansätze kennengelernt, Ausbildungen absolviert, mit Betroffenen und Experten gesprochen – und schließlich bin ich auf MBRP (Mindfulness-Based Relapse Prevention) gestoßen.
MBRP hat mich sofort fasziniert. Die Kombination aus Achtsamkeitspraxis, kognitiven Techniken und spezifischen Strategien zur Rückfallprävention erschien mir so kraftvoll und vielversprechend. Ich habe die Wirksamkeit von MBRP in meinem eigenen Leben erfahren und gesehen, wie es Menschen ermöglicht, aus alten Mustern auszubrechen, neue Wege zu gehen und ihr Leben zurückzugewinnen.
Dieser Kurs ist das Ergebnis meiner jahrelangen Beschäftigung mit MBRP. Es ist mein Versuch, das Wissen und die Erfahrung, die ich gesammelt habe, weiterzugeben – an Betroffene, an Angehörige, an Therapeuten, an alle, die sich für das Thema interessieren. Ich habe mich bemüht, die Inhalte so verständlich, praxisnah und ermutigend wie möglich zu gestalten. Du findest in diesem Kurs:
- eine Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit und der Sucht,
- eine detaillierte Beschreibung des MBRP-Programms,
- inspirierende Fallbeispiele von Menschen, die mit MBRP ihren Weg aus der Sucht gefunden haben,
- einen Ausblick auf die Zukunft von MBRP und die aktuelle Forschung,
Mein Wunsch ist es, dass dieser Kurs und das Buch dir Hoffnung gibt, Mut macht und konkrete Werkzeuge an die Hand gibt, um die Herausforderungen der Sucht zu meistern und ein Leben in Freiheit und Würde zu führen.
Matthias Braun
Friedberg, im Mai 2025
Raus aus der Dauerschleife? Finde deinen neuen Weg – kostenlos und online.
Fühlst du dich manchmal wie auf Autopilot, gefangen in alten Gewohnheiten, die dir nicht guttun? Hast du den festen Willen, etwas zu ändern, aber im entscheidenden Moment übernimmt doch wieder das alte Muster die Kontrolle? Du bist damit nicht allein. Der Weg aus festgefahrenen Verhaltensweisen und Suchtmustern ist eine Herausforderung, aber es gibt wirksame Werkzeuge, die dich dabei unterstützen können, einen neuen, selbstbestimmten Kurs einzuschlagen.
Herzlich willkommen zu meinem kostenlosen Onlinekurs „Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention“ (MBRP). Dieses Programm ist für dich gemacht, wenn du nach einem Weg suchst, deine Abstinenz zu festigen oder einen gesünderen Umgang mit schädlichen Gewohnheiten zu finden – sei es bei Substanzen, aber auch bei anderen zwanghaften Verhaltensweisen wie übermäßigem Medienkonsum, Essen oder Grübeln. In diesem Kurs geht es nicht um starre Regeln oder Druck. Stattdessen laden ich dich ein, einen neuen Umgang mit dir selbst zu entdecken: einen freundlichen, bewussten und ehrlichen.
Registriere dich jetzt kostenlos und unverbindlich für den Kurs. Es entstehen keinerlei Kosten weder jetzt noch in Zukunft.
